cos na

10.02.18 Dzisiaj waga dalej w górę i mamy 82,8kg, tak więc jednak cardio zostawiam 4x20min, bo lubię kręcić. Z jedzenia dorzucam 20g ww do potreningowego (teraz będzie 180g) i 5g tłuszczu w drugiej połowie dnia. Trening Barki + triceps: 1. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 12x12,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x22,5kg 2. Wyciskanie sztangi [...]

Od strony formalnej tak to wygląda, wiadomka że rzeczywistość jest zupełnie inna czasami bardziej czasami dalej zbliżona. Badań co tydzień nie robisz, jak 1x na pół roku na 2-3dni zrobisz off to chyba tylko na korzyść wyjdzie i Tobie i badań, także bez przesady że coś tutaj się wyklucza lub jest niemożliwe - nie na naszym czysto hobbystycznym [...]

Poczekaj na kogoś kto się na tym zna, może odpisze i coś doradzi :)

Siema mam 18lat jestem dosyć młody ostatnio gadałem z kumplem i mówił że jak się ćwiczy to masturbacja lub sex szkodzą budowaniu masy czyli że co jak przez tydzień ćwiczę i w weekend nieźle "spuszczę z bata" to cały progres na marne? Spada mi teść czy Coś?

Witam! Na wstępie ankieta działu: Cel:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 37 Waga : 95 Wzrost : 176 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 102 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + delikatne [...]

Witam! Sporty walki ćwiczę około 4 miesiące, ok 3 razy w tygodniu w klubie, dodatkowo w domu robię sobie różne walki z cieniem, pracę na worku, i różne ćwiczenia typowo pod kondycję i dynamikę do sportów walki, czy takie ładowanie w worek (zwykle powtarzam kombinacje z treningów itd) ma wiekszy sens w domu gdy nikt mnie nie poprawia? Mógłbym też [...]

Panowie co na chwile obecna mozna dostac w rumuni ? Kolezka dostał wp****** i zabrali mu kasę jak chciał kupić zioło i teścia ;) o tescia to mi sie razej nie rozchodzi co prawda ugl mam ale partie taka ze robi jak apteka, :) myslalem ze ktos wie cos na temat srodkow wkoncu poto jest ten temat ;)

aha a czy na poczatku mozna np wjechac propem zanim enan zacznie sie wkrecać ???? rozumiem ze juz mety do tego nie trzeba a na koniec cos na dobry wyraz miesni ? czy nie ma potrzeby ?

Nie jest możliwe żebyś jadła dziennie 10k Kcal, Kobieta z wagą 49kg. 3/4 Facetów ćwiczących na siłowni z wagą 100kg+ nie wciągnie takiej ilości kcal, a potrafią zjeść sporo. Wiem, że to nie możliwe. Chociaż laski wychodzące z ed zjadają tyle (nie wszystkie oczywiście) - extreme hunger czy jakoś tak lub osoby co są przy kości. Ja tyle zjadam i [...]

[...] tak podbic testa aby był ponad normę z 5 oczek i wtedy by się przemienil na E2 jaką dać dawkę i ile starzlow , co o tym myślicie Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2018-02-10 18:05:52 k***a czy Ty umiesz czytac?chcesz rrozpisek zaloz swoj temat z ankieta!!!! Jiz Ci Lodzianin cos napisal Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-10 18:19:08

Trening który zaproponowałeś jest dla mnie jak najbardziej ok. Troszkę inne połączenie ilości powtórzeń i serii niż znajdywałem w opisach, ale mnie pasuje. Pytanie czy wykonywać 1 plan 2 razy w tygodniu czy może zrobić A i B? Jak coś przesyłam takie 2 plany (1 skopiowany od Gats2) i trening dołu. Natomiast jeżeli uważanie żeby wykonywać 1 plan to [...]

Dobra, to ja jeszcze dodam coś od siebie. Jednak wróciłem z low carba na zbilansowaną (400g ww obecnie) i.. cera jest jak na low carbie póki co, czyli nie mam syfów w cale. Jedynie co zmieniło się w mojej diecie to zwiększenie błonnika do 30-40g dziennie, wrzucenie omega 3 (jakieś 1k DHA/EPA), witamina d3 2500 ui dziennie. Reszta standard, [...]

Nawet nie wiem jak to zrobiłam haha Ale mam wszystko zapisane. Tylko 3 posiłki gdzieś indziej i nie wiem jak je wrzucić żeby ta opcja była dostępna. Tylko właśnie w tym 1 jest dostępna, ale przydała się twoja rada, bo wiem jak to zrobić. Na razie udostępnię to niczym mistrz painta, bo boje się, ze coś na klikam i na nowo wszystko będe musiałą [...]

Panowie mam pytanie, a mianowicie biję sobie delikatnie cypka 400ew (iniekcje poniedziałek i piątek) ostatnio poczułem że w czwartki coś nie gra, jakaś taka mniejsza pompka na treningu wiadomo o co chodzi %-) więc z ciekawości poleciałem na badania testa przed piątkowym strzałem, wynik 11 skala 2-9. Wiadomo badania indywidualna sprawa, i powinno [...]

biore tą deke z tą omą 3 tydzień. Leci 400mg deki /week, a libido mi wzrosło niesamowicie. To znaczy że coś z tą deką nie tak? Spodziewałem się spadku libido... a tu takie cuda... Na samym teściu jak robiłem poprzednie cykle (prolo) to tak nie było. Normalnie przesada....

Niestety w praktyce nie ma czegoś takiego, że każdemu pacjentowi należą się badania profilaktyczne co X czasu. To, że lekarz POZ ma prawo wystawić skierowanie na szereg badań - OK, ale nie ma obowiązku robić tego na zawołanie pacjenta, a tylko wtedy kiedy uzna to za słuszne (a nawet wtedy często tego nie robi). Faktem jest, że jeśli odpowiednio z [...]

Trening dobre odżywianie i jazda, na suplementy przyjdzie czas, moze jak są braki czy coś to odżywka białkowa

To moze być wszystko, tak nagle od glutenu raczej Ci chyba nie wyskoczyło to. mogą to być też problemy z krążeniem. Uczulenie na jakis pokarm, moze coś jadłeś ostatnio egzotycznego

[...] po 3/4 tabletki takze nie wiem czy jakis fejk nie był jedynie co to sila poszła ale nie wiem czy nie byla to zasługa propa cykl trwał jakieś 12 tyg. No i teraz dalej myślę cos wziąść i tu pytanie do was ciezko jest mi zdobyc dodatkowe kg takze mysle ze najlepiej jak by byl to cykl na mase i tak jakos bardzo pewnie mnie nie zaleje i tak się [...]

też coś w ten deseń mi tłumaczył, fagocyty i podobne sprawy :-D W każdym razie, będę jeszcze baczniej obserwował, licząc też na jakieś małe relacje z tego. Mam nadzieję, że wyjdzie to na zdrowie faktycznie i trzymam kciuki za powodzenie całej misji };-)